♥ Aurora

My photo
Kuala Lumpur, Malaysia
"I'd rather treasure an enemy than to keep a friend who's passion is to put me down SECRETLY...." -------------------------------------------------------------- "You know a dream is like a river, ever changing as it flows. And a dreamer's just a vessel that must follow where it goes. Trying to learn from what's behind you and never knowing what's in store makes each day a constant battle just to stay between the shores. And I will sail my vessel 'til the river runs dry. Like a bird upon the wind, these waters are my sky. I'll never reach my destination if I never try, So I will sail my vessel 'til the river runs dry. Too many times we stand aside and let the water slip away. To what we put off 'til tomorrow has now become today. So don't you sit upon the shore and say you're satisfied. Choose to chance the rapids and dare to dance the tides"

Thursday, February 9, 2012

Kekejangan Otot? Kenali Puncanya ;)

السلام عليکم

Lately ni I selalu mengalami kekejangan otot. Musykil juga I ni. Dah la bergantung dengan knee guard. Ni pulak jadi hal lain. Adakah ini side effect operation? Hmmm wallahuallam. Selepas kuar wad, sampai sekarang, I belum lagi buat x-ray dibahagian kaki. Selama ni I dok x-ray gigi aje. Terfikir juga nak xray kaki. Insyallah suatu hari nanti I buat.

Sebelum x-ray kena tau mungkin disebabkan hal lain yang membuatkan I selalu kekejangan.

Hasil I meng-google.. Ini lah dia. Jom baca


 

PUNCA
  • Peredaran darah yang kurang baik.
  • Kekurangan kalsium.
  • Terlalu banyak fosforus.
  • Perkara tersebut boleh menyebabkan kejang betis @ kaki.

LANGKAH PENCEGAHAN
  1. Memperbaiki peredaran darah dengan cara bersenam dan mengutamakan makanan yang kaya dengan vitamin B, roti, beras ceruh, hati.
  2. Kadangkala kalsium yang berlebihan boleh membantu, tetapi jika terlalu banyak minum susu MUNGKIN akan menyerap banyak fosforus. Sederhanakanlah dalam pengambilan pemakanan tersebut.
  3. Anda juga mungkin kekurangan garam ( terutamanya dalam cuaca yang sangat panas ) jadi makanlah sesuatu yang masin pada setiap petang.

PENAWAR
Tegangkan otot yang kejang pada betis atau kaki anda dengan menarik kaki perlahan-lahan ke arah lutut. Selalunya kekejangan berlaku kerana anda bangun dengan meluruskan kaki dan ibu jari ( terus bangun, tanpa mengalih badan mengiring ). Biasanya menolak jauh tapak kaki anda ketika meluruskan kaki. Urut otot-otot tersebut dengan santai.

I dah dapat puncanya. Oleh yang demikian, I akan cuba lakukan penawar yang telah diberikan.
U olls pun leh cuba kalu kejang.

Tata
 

No comments:

Post a Comment

Comment please ^_^

Related Posts with Thumbnails