السلام عليکم
Lately ni I selalu mengalami kekejangan otot. Musykil juga I ni. Dah la bergantung dengan knee guard. Ni pulak jadi hal lain. Adakah ini side effect operation? Hmmm wallahuallam. Selepas kuar wad, sampai sekarang, I belum lagi buat x-ray dibahagian kaki. Selama ni I dok x-ray gigi aje. Terfikir juga nak xray kaki. Insyallah suatu hari nanti I buat.
Sebelum x-ray kena tau mungkin disebabkan hal lain yang membuatkan I selalu kekejangan.
Hasil I meng-google.. Ini lah dia. Jom baca
PUNCA
- Peredaran darah yang kurang baik.
- Kekurangan kalsium.
- Terlalu banyak fosforus.
- Perkara tersebut boleh menyebabkan kejang betis @ kaki.
LANGKAH PENCEGAHAN
- Memperbaiki peredaran darah dengan cara bersenam dan mengutamakan makanan yang kaya dengan vitamin B, roti, beras ceruh, hati.
- Kadangkala kalsium yang berlebihan boleh membantu, tetapi jika terlalu banyak minum susu MUNGKIN akan menyerap banyak fosforus. Sederhanakanlah dalam pengambilan pemakanan tersebut.
- Anda juga mungkin kekurangan garam ( terutamanya dalam cuaca yang sangat panas ) jadi makanlah sesuatu yang masin pada setiap petang.
PENAWAR
Tegangkan
otot yang kejang pada betis atau kaki anda dengan menarik kaki perlahan-lahan
ke arah lutut. Selalunya kekejangan berlaku kerana anda bangun dengan
meluruskan kaki dan ibu jari ( terus bangun, tanpa mengalih badan mengiring ).
Biasanya menolak jauh tapak kaki anda ketika meluruskan kaki. Urut otot-otot
tersebut dengan santai.
I dah dapat puncanya. Oleh yang demikian, I akan cuba lakukan penawar yang telah diberikan.
U olls pun leh cuba kalu kejang.
Tata
No comments:
Post a Comment
Comment please ^_^